Продукты, богатые железом

Важность железа в питании

Действительно — дефицит железа может оказаться причиной возникновения серьезных проблем. Поэтому так важно обеспечить малышу сбалансированное питание! Железо содержится во многих продуктах, однако усваивается организмом по-разному. Все зависит от того, какого происхождения эта пища — животного или растительного. Например, из мяса кролика или из яйца железо усваивается на 20% лучше, чем из шиповника или чечевицы — несмотря на то, что в растениях содержание железа намного выше.

«Железное» здоровье

Ни в коем случае нельзя лишать ребенка животной пищи! Обратите внимание: достаточно ли в рационе Вашего малыша мяса, яиц и таких растительных продуктов, как гречневая, овсяная, пшеничная каши, сухофрукты, орехи, морская капуста? Все это не только вкусно, но и полезно для развития Вашего малыша.

Чем кормить

Конечно, «вкусно» и «невкусно» — понятия для каждого свои, но приучать ребенка к полезной и здоровой пище необходимо с самого раннего возраста. Справиться с этой задачей поможет «МАЛЮТКА®» — питание для детей с рождения до трех лет.

Как известно, одна из наиболее богатых железом круп — это гречка. Ее любят и взрослые, и дети! Вот почему гречневые каши включены в ассортименты «МАЛЮТКИ®» — питания для детей с рождения до трех лет: безмолочная гречневая каша, молочная гречневая каша, молочная гречневая каша с черносливом.

СОДЕРЖАНИЕ ЖЕЛЕЗА В РАСТИТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТАХ

Продукт Содержание железа
(мкг / 100гр) 
Продукты Содержание железа
(мкг / 100гр)  
 Морская капуста 16 Петрушка зелень 1,9
 Шиповник свежий 1,3 Укроп 1,6
 Гречка ядрица 6,7 Капуста цветная 1,4
 Геркулес 3,6 Капуста брюссельская 1,3
 Толокно 3,0 Свекла 1,4
 Пшено крупа 2,7 Курага 3,2
 Кукуруза крупа 2,3-5,0 Инжир свежий 3,2
 Орехи 3,9 Чернослив 3,0
 Хлеб Бородинский 3,9 Хурма 2,5
 Хлеб формовой 3,9 Груша свежая 2,3
 Хлеб Рижский 3,1 Яблоко свежее 2,2
 Батон нарезной

- мука высш. сорт.
- мука 1-го сорта

 
1,2
2,0
 Алыча 1,9
 Чечевица, зерно 11,8 Облепиха 1,4
 Соя, зерно 9,7 Смородина черная 1,3
 Горох, зерно 6,8 Земляника 1,2
 Шпинат 3,5 Малина 1,2
 Щавель 2,0 Гранаты 1,0

СОДЕРЖАНИЕ ЖЕЛЕЗА В ПРОДУКТАХ ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ

Продукт  Содержание железа
(мкг / 100гр)   
 Продукт Содержание железа
(мкг / 100гр)   
 Печень 6,9 Конина 3,1
 Язык говяжий 4,1 Скумбрия 1,7
 Мясо кролика 3,3 Сазан 0,6
 Мясо индейки 1,4 Судак 0,5
 Мясо курицы 1,6 Хек, треска 0,5
 Говядина 2,7  

Для детей раннего возраста предпочтительно грудное вскармливание. Но если грудное вскармливание невозможно, необходимо использовать адаптированные детские молочные смеси.
Перед применением продукта необходимо проконсультироваться с педиатром.

«Детское молочко МАЛЮТКА®»

3
c 12 месяцев
4
c 18 месяцев
Заполните поля формы, и наш эксперт
свяжется с вами в ближайшее время
+7
  • Мекка
Обратные звонки осуществляются
с 11:00-18:00 по московскому времени
Я согласен(a) с политикой по обработке и
хранению данных
компанией «Нутриция»
Проверьте корректность заполнения полей формы